¿Tiene problemas para dormir? Si tiene problemas para dormir por la noche, no está solo. Según National Sleep Foundation, casi 40 millones de estadounidenses padecen de trastornos del sueño. La fundación informa, además, que estos problemas afectan más a las mujeres que a los hombres.
Dentro de los trastornos del sueño comunes figuran:
- La apnea del sueño, una interrupción temporal de la respiración durante el sueño.
- El insomnio, o dificultad para dormir, que en muchos casos se debe al estrés, malos hábitos para dormir, trabajo por turnos e inactividad. Algunos problemas médicos, como la depresión o el asma, también pueden intervenir.
- El síndrome de piernas inquietas (SPI), una condición en la que se tiene necesidad imperiosa de mover las extremidades inferiores, generalmente porque hay alguna sensación desagradable o molesta en ellas.
- La narcolepsia, que hace que la gente se quede dormida en ocasiones inapropiadas.
Los síntomas de trastorno del sueño suelen ser:
- Somnolencia diurna,
- Dificultad para dormir o permanecer dormido,
- Fatiga,
- Intranquilidad,
- Ronquidos, ahogos, jadeos o interrupciones de la respiración, o bien
- Problemas de concentración.
El descanso nocturno insuficiente puede afectarlo todo, desde memoria y concentración, hasta salud y relaciones interpersonales. Algunos problemas de salud, como hipertensión arterial, insuficiencia cardiaca congestiva y diabetes, pueden relacionarse con la apnea del sueño. Sin embargo, los problemas de sueño no tienen por qué sabotear sus días y noches. Puede recibir ayuda.